Bir standart içki ne demektir?

Bir kutu bira, bir tek rakı/cin/votka veya bir bardak şarap.

Kadınlar için güvenlik sınırları

#
# Haftada on standart içkiden daha az
# Haftada en az iki içkisiz gün

Erkekler için güvenlik sınırları

# Günde iki standart içkiye kadar
# Haftada on beş standart içkiden daha az
# Haftada en az iki içkisiz gün