Zor durumlar ile nasıl başa çıkabilirsiniz?

Yukarıda belirtilen nedenlerden kurtulmak ya da uzaklaşmak kişinin içtiği içki miktarını azaltabilir. Ancak bu tür durumlardan kaçmak kimi zaman yeterli olmaz ve bu zor durumlar ile başetmek gerekir.

Aşağıda bazı zor durumlar ile başetmek için yararlı birkaç yol belirtilmiştir.

# Eğer meyhane, bar gibi yerlerde içiyorsanız, farklı yerlerde vakit geçirmeyi deneyin.
# Eğer geceleri içiyorsanız; geceleri kendinizi başka biçimde meşgul edecek şeyler bulun, ya da içki içemeyeceğiniz yerlere gidir.
# Eğer çok içki içen arkadaşlarınız ile birlikte siz de çok içiyorsanız; bu arkadaşlarınızdan uzak durun.
# Eğer tek başına içiyorsanız, tek başına kaldığınız süreyi azaltın.
# Eğer sıkıldığınız için içiyorsanız, size zaman geçirtecek başka etkinlikler bulun.
# Eğer gergin olduğunuz zamanlar içiyorsanız; rahatlama yollarını öğrenin, ya da bir doktora başvurun.